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냉방기기 장시간 사용 시 발생하는 안구건조증, 어떻게 예방할까? 에어컨과 같은 냉방기기가 필수인 무더위 여름철에 우리 눈 건강을 예방해야 하는 문제가 있습니다. 여름철에 냉방기기는 무더위를 피하기 위한 필수 가전이지만, 장시간 사용 시 우리 눈 건강에 아주 심각한 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 특히나 실내 습도 저하와 공기 순환 불량은 안구 건조증을 유발하게 되고, 장기적으로는 시력 저하와 안구 염증으로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘 글에서는 냉방기기 사용 시 안구 건조증을 발생시키는 원인을 분석하고 이를 예방하기 위한 방법에 대해서 알려드리려고 합니다. 1. 냉방기기와 안구건조증의 관계에어컨, 냉풍기, 제습기 등은 실내 온도는 낮추는 동시에 공기 중 습도를 급격히 낮추는 작용을 합니다. 실내 습도가 40% 이하로 떨어지면 눈의 수분층이 빠르게 증발하여 눈의 .. 2025. 7. 15.
여름철 불면증, 왜 생기고 어떻게 극복할까? 너무 더운 여름이 되면 잠을 이루지 못해서 수면의 질이 급격히 떨어지고 밤잠을 설치는 사람이 많아집니다. 높은 기온과 습도 그리고 잦은 에어컨 사용 등 다양한 요인이 우리의 수면을 방해하기도 하고 특히 직장인과 학생들은 만성 피로, 집중력 저하 등으로 일상 샐활에 아주 큰 영향을 받습니다. 이번 글에서는 무더운 여름철에 발생하는 불면증의 주요 원인과 이를 예방하고 개선할 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 여름밤, 왜 유독 잠들기 힘들까요?여름철이 되면 '잠을 설치는 밤'이 늘어난다는 사람들이 많습니다. 실제로 국내 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 6~8월 사이 불면증 진료 환자 수는 다른 계절보다 평균 18% 이상 증가하며, 특히 30~50대 직장인층에서 큰 폭으로 증가합니다. 이는 단순히 무.. 2025. 7. 14.
자외선 차단제 제대로 고르는 법과 바르는 타이밍 이번 여름은 엄청난 폭염을 예고하고 있는데 이런 시기에 외출하기 위해 우리가 해야하는게 하나 있습니다. 가장 기본이자 중요한 습관은 바로 자외선 차단제를 항상 사용하는 것입니다. 하지만 무조건 SPF 수치가 높은 제품만 고르거나, 하루 한번만 바르고 하루 종일 밖에서 활동하는 잘못된 사용법은 오히려 피부에 부담을 주게 되고, 기대한 효과를 얻기 힘들 수 있습니다. 이번 글에서는 피부 타입과 활동 환경에 맞는 제품을 선택하는 방법, 성분 확인, 정확한 사용 방법에 대해 알려드리니 일상 생활 속에서 실천하시기 바랍니다. 피부를 지키는 첫걸음, 제대로 고르기자외선 차단제를 선택할 때 가장 먼저 살펴봐야 할 요소는 SPF와 PA 지수입니다. 이 두 지표는 각각 다른 종류의 자외선을 차단하는 능력을 나타내며, .. 2025. 7. 14.
여름철 면역력 높이는 생활 습관 TOP 7 오늘 오후부터 비가 오고 있고 폭염 주의보가 해제가 되었습니다. 하지만 비가 몇일 이내로 그치고 나면 다시 폭염이 예고되고 있는 상황이고 한여름 폭염으로 인한 높은 습도는 우리 몸의 면역체계에 아주 큰 부담을 줄 수 있습니다. 더운 날씨에 땀을 많이 배출하고 수면의 질이 떨어지면서 냉방병과 스트레스로 인한 피로를 느끼게 되어 감기나 장염, 피부 트러블 등에 노출되기 아주 쉬워집니다. 따라서 이번 여름철에 면역력 강화를 위한 생활 습관을 이번 글에서 7가지로 분류하여 알려드겠습니다.여름철 면역력이 왜 중요한가?여름은 단순히 기온이 높은 계절을 의미하지 않습니다. 인체 내부에서 일어나는 다양한 생리적 작용들이 고온다습한 환경 속에서 평소보다 더 큰 부담을 받게 되고, 이로 인해 체온 조절, 수분 대사, 면.. 2025. 7. 13.

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